Aktiv sein – in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je!
Durch gezielte Übungen versuchen wir die Beweglichkeit unseres Körpers zu erhalten. Durch Koordination der Arme und Beine werden Körper und Geist aktiviert, Muskeln mobilisiert und gekräftigt. Hierzu stehen uns diverse Geräte wie z.B. Holzstäbe, Bälle, etc. zur Verfügung, die unsere Übungen noch effizienter gestalten.
Gestartet wird mit kurzen Aufwärmübungen, wobei wir unseren Körper mobilisieren, gefolgt von Kräftigungsübungen im Stehen und auf der Matte. Hierzu verwenden wir u. a. das Theraband oder einen Ball.
Am Ende unserer Stunde wird unser Körper mit Dehnung und Entspannung belohnt.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das durch die Verbindung von Kraft- und Dehnübungen, verbunden mit bewusster Atmung, das körperliche und geistige Wohlbefinden steigert. Eine umfassende Kombination an gezielten Übungen verbessert nicht nur die Körperhaltung, sondern stärkt auch die tiefer liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen.
Wir sind eine Gruppe für Männer jeder Altersgruppe, die sich durch Bewegung einfach fit und gesund halten möchte