Aktiv sein – in unserer heutigen Zeit wichtiger denn je!
Durch gezielte Übungen versuchen wir die Beweglichkeit unseres Körpers zu erhalten. Durch Koordination der Arme und Beine werden Körper und Geist aktiviert, Muskeln mobilisiert und gekräftigt. Hierzu stehen uns diverse Geräte wie z.B. Turnstäbe, Bälle, etc. zur Verfügung, die unsere Übungen noch effizienter gestalten.
Gestartet wird mit kurzen Aufwärmübungen, wobei wir unseren Körper mobilisieren, gefolgt von Kräftigungsübungen im Stehen und auf der Matte. Hierzu verwenden wir u. a. das Theraband oder einen Ball.
Am Ende unserer Stunde wird unser Körper mit Dehnung und Entspannung belohnt.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das durch die Verbindung von Kraft- und Dehnübungen, verbunden mit bewusster Atmung, das körperliche und geistige Wohlbefinden steigert. Eine umfassende Kombination an gezielten Übungen verbessert nicht nur die Körperhaltung, sondern stärkt auch die tiefer liegenden, meist schwächeren Muskelgruppen.
Wir sind eine Gruppe für Männer jeder Altersgruppe, die sich durch Bewegung einfach fit und gesund halten möchte
Lasst Euch von coolen Rhythmen, modernen Choreos und aktuellen Hits inspirieren und aus dem Alltagstrott reißen.
Zu Hits wie von Meghan Trainor, Sia, Lady Gaga aber auch Klassiker wie von Roger Miller, Shania Twain, Michael Bublé dürfen natürlich nicht fehlen.
Linedance ist die perfekte Kombination aus Kreativitätsförderung und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.
Ich bin mir sicher, es ist für Jeden etwas dabei – probiert es einfach aus und kommt vorbei.
Ich freue mich auf Euch und das Wichtigste – let’s dance, „Have Fun (Go Mad)“ and swing together :-)
Power Fitness
Ein Ganzkörperworkout als Mischung aus Aerobic, Bauch-Bein- Po und HIIT (Hoch-Intensitäts Interval Training) im Wechsel mit Kräftigungsübungen.
Ziele dieser Bewegungseinheit sind die Gesamtkräftigung des Körpers, die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und die Schulung der Koordination.
Agilität trifft Mobilität – mobil bleiben, stark werden! Für mehr Beweglichkeit, Balance und Energy in jedem Alter
Ein Training, das Schnelligkeit, Beweglichkeit und Gelenkgesundheit vereint. Ganz gleich ob du gerade deine ersten sportlichen Schritte machst, fit bleiben willst oder deine Beweglichkeit im Alltag verbessern möchtest – bei uns bist du richtig!
Wir kombinieren koordinative Übungen, Mobilitäts-Flows und funktionelles Körpertraining – individuell adaptierbar für jedes Alter und jedes Fitnessniveau.
Vorteile:
- Mehr Beweglichkeit im Alltag und Sport
- Gelenke stärken und Verspannungen lösen
- Bessere Balance und Koordination
- Stabile Muskulatur und gesunder Körperkern